Самомассаж как профилактика многих заболеваний

Самомассаж как профилактика многих заболеваний

Разница между массажем и самомассажем в том, что специалист не чувствует, в какой области у клиента есть проблемы и не может испытать его ощущения. Если человек делает массаж самостоятельно, то болевые ощущения в разных областях тела подскажут, где нужно помассировать еще, а где не стоит.
 О пользе самомассажа специалисты говорили не раз. Если нет особенных проблем со здоровьем, требующих вмешательств мануальных терапевтов, массаж можно проводить и дома.
 Массаж всего тела – начиная с головы и заканчивая пальцами на ногах чрезвычайно полезен для здоровья. Самомассирование ускоряет все обменные процессы в организме. Кровь буквально бурлит, заставляя все клетки обновляться. Кожа очищается от отмерших клеток, сальные железы работают в полную силу. Благодаря массажу, укрепляются мышцы, разглаживаются морщины и исчезает целлюлит. Активное снабжение кожи кислородом полезно для вывода шлаков из организма. Массаж разгоняет не только кровь, но и лимфу. Когда лишняя жидкость уходит, а обменные процессы работают в полную силу, человек не только оздоравливается, но и худеет.


 Особенно полезен самомассаж лицам преклонного возраста, спортсменам и людям, ведущим преимущественно сидячий образ жизни. В холодное время года двигательная активность сведена к минимуму, из-за погодных условий и сковывающей движения одежды. Самомассаж верхних и нижних конечностей поможет держать их в тонусе. Риск падения в гололед сведется к минимуму. Постоянный самомассаж станет профилактикой травм.
 При симптомах хронической усталости, сильных болях в мышцах, головных болях, болях в суставах, в шее, при невралгии очень полезно делать самомассаж. Даже уделяя массажу всего лишь 5 минут каждый день можно заметить улучшение самочувствия. Голову и шею нужно массировать сидя, а спину, ноги и руки – после душа или ванны. В тандеме с согревающей мазью самомассаж творит чудеса. Однако стоить проконсультироваться у специалиста, нет ли противопоказаний.
 Перед массажем всегда нужно мыть руки и обрабатывать их дезинфицирующим средством. Стоит отметить, что при повышенной температуре тела, любых открытых ранах и обостренных кожных заболеваниях самомассаж проводить нельзя. Если использовать приемы самомассажа с умом – тело ответит благодарностью и хорошим самочувствием.

Share

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.